可卡犬網

 找回密碼
 立即註冊
搜索
熱搜: 活動 交友 discuz
查看: 941|回復: 0

香蕉10大健康功效 [複製鏈接]

Rank: 8Rank: 8

發表於 2013-1-31 11:40:09 |顯示全部樓層

  香蕉的營養非常豐富,每百克果肉中含蛋白質1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,還含有胡蘿卜素、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。研究發現,香蕉健康功效多多。
  1、預防心血管疾病。當體內缺鉀時,會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協調作用,能使神經肌肉興奮性維持常態,使心肌收縮與舒張功能協調,從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。
  2、防治低血鉀癥。運動后,身體排出大量汗液,鉀也隨之排出,導致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑,都會導致血鉀濃度降低,此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物,可有效地防治低血鉀癥。
  3、防癡呆。吃香蕉有助于提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年癡呆癥。
  4、防治抑郁癥。香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質,能使人心境變得舒暢,有助防治抑郁癥。
  5、防治胃及十二指腸潰瘍。香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質,可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激,促進黏膜細胞的生長繁殖,從而修復各種潰瘍病損,預防胃潰瘍。
  6、防便秘。香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫認為,香蕉味甘、性寒,而性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,較適用于腸胃積熱所致的熱秘,癥見大便干結,小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口干口臭。可于飯后1~2小時進食香蕉,每日1~2根為宜。
  7、預防痛風。食用富含鉀的香蕉,有助于減少尿酸結晶沉淀在關節中,幫助人體排泄尿酸。
  8、緩解眼睛不適。當人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素,可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。
  9、消除瘙癢。香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素,腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處,消除瘙癢。
  10、提高免疫力。通過動物實驗發現,香蕉具有一定抑制癌細胞的功效,能夠提高人體免疫力。日本帝京大學通過動物測試,比較香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性,發現香蕉的效果最佳,因為香蕉內含有一種稱為“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物,有增加白細胞作用,可改善免疫系統功能。
電腦回收婚禮主持 烤漆 影印機 塑膠袋 護理之家 新竹搬家公司 環保袋 便秘 鹽燈 台北平價日租 啤酒肚 馬甲塑身衣 產後減肥 產後瘦身 產後塑身衣 產後束褲 產後束腹帶 調整型內衣 緊實霜│瘦身霜 瘦身食譜 抽脂 身材雕塑│塑背防駝 消除橘皮 大肚婆 Lytess 啤酒肚 塑腰 塑身衣 塑身褲 大肚婆 抽脂 消除橘皮 產後塑身 產後塑身衣 產後束腹帶 產後束褲 產後減肥 產後瘦身 瘦身霜 瘦身食譜 緊實霜 調整型內衣 身材雕塑 馬甲塑身衣 回憶筆筆皆是便秘 Led檯燈 捕蚊燈 光觸媒捕蚊器清潔 石材保養 芝麻街 新竹搬家公司婚禮主持 烤漆 影印機 塑膠袋 養護中心 尼龍袋 脹氣 鹽燈批發 台北住宿 電腦回收 回收電腦 LCD回收 靜電機 抽水肥 人工植牙 桃園搬家公司 中古堆高機 助聽器 夏令營 牛樟芝 汽車美容桃園店面 設計logo 抽水肥 回憶筆筆皆是

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

Archiver|可卡犬網

GMT+8, 2019-12-16 06:58 , Processed in 0.019016 second(s), 12 queries .

Powered by Discuz! X2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回頂部